¿Cómo se le dice al manejo de emociones?

2.9/5 - (43 votos)
El autocontrol emocional consiste en gestionar nuestros sentimientos y comportamientos para controlar tanto las emociones positivas como las negativas y así poder expresarlas de manera adecuada.

¿Cómo se le dice al manejo de emociones?

El manejo de emociones se le denomina autocontrol emocional. Consiste en gestionar nuestros sentimientos y comportamientos para controlar tanto las emociones positivas como las negativas y así poder expresarlas de manera adecuada. El autocontrol emocional es una competencia clave en el entorno laboral y es ampliamente valorado por las empresas.

Importancia del autocontrol emocional en el trabajo

Según un estudio realizado por la Norwich University, el 67% de las empresas buscan trabajadores con competencias de inteligencia emocional. Disponer de un buen autocontrol emocional se considera una cualidad clave para tener éxito en el trabajo, incluso más importante que las habilidades técnicas.

El psicólogo y escritor estadounidense, Daniel Goleman, autor del libro "Inteligencia emocional en la empresa", afirma que las personas que tienen una mayor certeza de sus emociones suelen dirigir mejor sus vidas, ya que tienen un conocimiento seguro de cuáles son sus sentimientos reales. En un entorno laboral, cuando reconoces lo que sientes y cuál es tu estado de ánimo, puedes evitar muchos conflictos en las relaciones interpersonales, por ejemplo, con los compañeros de trabajo.

¿Qué es el autocontrol emocional?

El autocontrol emocional consiste en gestionar nuestros sentimientos y comportamientos para controlar tanto las emociones positivas como las negativas y así poder expresarlas de manera adecuada. Sin embargo, para mejorar el autocontrol emocional es fundamental desarrollar o potenciar la inteligencia emocional.

Los profesores universitarios Peter Salovey y Jhon Meyer, los primeros en desarrollar una teoría sobre la inteligencia emocional y establecer los criterios para su medición, la definen como la capacidad de percibir con exactitud, valorar y expresar emociones; la capacidad de encontrar y/o generar sentimientos cuando éstos faciliten el pensamiento y la capacidad de comprender y regular las emociones para promover el crecimiento emocional e intelectual.

Lo cierto es que cada vez más analistas se preguntan si es posible que los empleados con una inteligencia emocional más desarrollada consigan mejores resultados para su empresa. En este sentido, varios estudios empíricos ya han llegado a la conclusión de que los empleados que son inteligentes con sus emociones suelen ser más eficientes y eficaces en sus interacciones. Por ejemplo, el estudio realizado por el psicólogo estadounidense David McClelland, descubrió que las empresas con más competencias de inteligencia emocional, sobre todo aquellas relacionadas con la automotivación, la conciencia social y las habilidades sociales, lograban superar entre un 15% y un 20% sus objetivos de ingresos al año.

Beneficios del autocontrol emocional en el trabajo

El autocontrol emocional aporta numerosos beneficios tanto para los empleados como para la propia empresa. Algunas de las ventajas de trabajar la inteligencia emocional en el trabajo son:

1. Aumento de la productividad: Los empleados con mayor nivel de inteligencia emocional llegan a rendir hasta un 25% más en el trabajo, tal y como se señala en una empresa de Dallas.

2. Mayor estabilidad: Una de las compañías que forman parte del ranking Fortune 500 realizó evaluaciones de inteligencia emocional a su plantilla y descubrió que los niveles de rotación en las empresas bajan cuanto mayor sea la inteligencia emocional.

3. Mejora en las relaciones interpersonales: El autocontrol emocional permite gestionar de manera adecuada las emociones en las relaciones laborales, evitando conflictos y mejorando la comunicación y colaboración entre los compañeros de trabajo.

4. Toma de decisiones más acertadas: El autocontrol emocional permite tener una mayor claridad mental y reducir la influencia de las emociones en la toma de decisiones, lo que lleva a decisiones más racionales y acertadas.

5. Reducción del estrés: El autocontrol emocional ayuda a gestionar de manera adecuada el estrés laboral, evitando que las emociones negativas se intensifiquen y afecten la salud y el bienestar de los empleados.

En conclusión, el autocontrol emocional es fundamental en el entorno laboral. Permite gestionar adecuadamente las emociones y comportamientos, lo que se traduce en mejores relaciones interpersonales, mayor productividad y bienestar tanto para los empleados como para la empresa. Por tanto, es importante desarrollar y potenciar la inteligencia emocional para mejorar el autocontrol emocional y alcanzar el éxito en el trabajo.

Si estás buscando aprender cómo controlar las emociones y canalizarlas, te recomiendo que explores estas 10 técnicas de autocontrol e inteligencia emocional. Estas estrategias te ayudarán a manejar tus emociones de manera más efectiva y a utilizarlas de forma positiva en tu vida diaria. Aprender a controlar nuestras emociones es fundamental para tener una buena salud mental y emocional, y estas técnicas son una excelente herramienta para lograrlo.

El manejo de las emociones es fundamental para tener una buena salud mental y emocional. Para poder gestionar adecuadamente nuestras emociones, es necesario desarrollar ciertas habilidades. Entre las habilidades para el manejo de las emociones se encuentran la conciencia emocional, la regulación emocional, la empatía, la asertividad y la resilencia. Estas habilidades nos permiten identificar y comprender nuestras emociones, regular nuestras reacciones emocionales, entender y responder adecuadamente a las emociones de los demás, expresar nuestros sentimientos de manera adecuada y adaptarnos y superar situaciones difíciles.

Gracias por tomarte el tiempo de leer sobre cómo se le dice al manejo de emociones. Si tienes algún comentario o alguna pregunta, no dudes en dejarla abajo. Estaré encantado de responder y ayudarte en lo que necesites. ¡Hasta pronto!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir

Éste sitio web almacena cookies para mejorar la experiencia de navegación. Más info...